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640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 11:35:39.28 ID:xPGZxg570
全身運動って水泳と縄跳び以外なんかあったっけ？
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 11:37:18.32 ID:PIfLkjMp0
>>640
MV見ながらアイドルと同じ動きを！
MV見ながらアイドルと同じ動きを！
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 11:38:14.78 ID:kc1l2T7m0
>>650
（ハイファイで膝をやる音葉）
（ハイファイで膝をやる音葉）
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 11:37:56.89 ID:gQ6VqbD10
デレステダイエットならプランク一択
一曲も丁度いい長さだし
一曲も丁度いい長さだし
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 11:43:40.63 ID:PIfLkjMp0
>>653
これでデレやんの？
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 11:44:27.40 ID:kc1l2T7m0
>>685
ＳＭＡＲＴＬＩＶＥ
ＳＭＡＲＴＬＩＶＥ
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 12:07:01.08 ID:b0A69Bcz0
>>685
これ実際、ちょうど一曲3分くらいだしいいよな
回復艦隊にしないと死にまくりそうだけど
これ実際、ちょうど一曲3分くらいだしいいよな
回復艦隊にしないと死にまくりそうだけど
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 12:08:21.79 ID:rZhZ+aCCd
>>816
普段やってない人が3分とか厳しいゾ…
2曲目から1分持たなそう
普段やってない人が3分とか厳しいゾ…
2曲目から1分持たなそう
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 12:09:56.04 ID:68eZBa610
>>816
慣れてない人がきちんとした体勢でやると30秒もきついぞ
慣れてない人がきちんとした体勢でやると30秒もきついぞ
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/10/28(土) 12:11:52.53 ID:b0A69Bcz0
>>824>>830
それもそうね…
筋肉に意識行かないから効率も下がりそうか
それもそうね…
筋肉に意識行かないから効率も下がりそうか
両手ロングノーツとか縦連で死にそう…。
1001: 2015/06/29 00:38:58 ID:
只今、こんな記事が沢山読まれてるよ♪
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MV見ながらプランクはよくやる
プランクでおねシンmasフルコン出来たぞ！
死ぬかと思ったけどな！
もやし生活してればダイエット(やつれる)できるだろ
あっちゃんスタイルやろ
これ何度見ても草生える
プランクの姿勢して尻の上に誰か乗ってもらって10秒キープ×2、3回やるパワー・プランクってのを Tarzanで見たけど茜とか美嘉あたりはやってそう。
肘立て伏せって呼んでよくやってるわ、お陰様で浮きはしないけど触ると腹筋を感じる程度にはなってきた
俺自身がSMARTになる事だ
手指を使うので肘位置が崩れそうよ
馬歩の構えを維持してデレステやろう（八極拳）
プランクってプランク定数（6.62607004 × 10^-34 m^2 kg / s）のことかと思ってしまった。（理数系PaP）
V字腹筋の体勢でやってる。
ご理解からのもやし生活で勝手に痩せるだろ